Beim Surfenlernen verlernt man größtenteils, was man in Filmen gelernt hat. Sie paddeln nicht zunächst auf eine mannshohe Welle zu. Sie beginnen im hüfthohen Wildwasser auf einem großen Soft-Top-Brett, nehmen ein paar Unterrichtsstunden und üben eine Woche lang eine Bewegung, den Pop-Up, bis Ihr Körper sie ohne nachzudenken ausführt. Planen Sie ein paar Sitzungen ein, bevor Sie Ihre erste Welle im Stehen reiten, und ein paar Wochen, bevor Sie dies konsequent tun. Das ist der ganze Bogen, und die folgenden Schritte sind der schnellste und ehrlichste Weg dorthin.
Wie man Schritt für Schritt das Surfen lernt
Die Reihenfolge ist wichtiger als der Aufwand. Die meisten Leute, die mit dem Surfen aufgehört haben, machten den Rückschritt: Sie paddelten auf einem zu kleinen Brett in zu große Wellen, bevor sie auf trockenem Sand stehen konnten. Wenn Sie diese sechs Schritte nacheinander ausführen, verflacht sich die Lernkurve schnell.
Wählen Sie den richtigen Strand und das richtige Board
Sie möchten einen Strandurlaub mit Sandboden, kleinem, bröckeligem Wildwasser und einem sanften Gefälle, kein Riff und keinen druckvollen Strand. Steigen Sie dann auf ein Softtop (einen Schaumstoff-„Foamie“) mit einer Länge zwischen 7 und 8 Fuß. Das Volumen hält Sie schwebend und stabil, der Schaum verletzt Sie nicht, wenn er auf Sie trifft, und die Länge sorgt dafür, dass Sie problemlos Wellen erwischen können. Ein kurzes Hartbrett sieht gut aus und wird Ihnen monatelang nichts beibringen. Fast jede Surfschule beginnt aus gutem Grund mit genau diesem Setup.
Lernen Sie zuerst das Pop-up im Sand
Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf das Brett im trockenen Sand, die Hände flach unter die Brust, und üben Sie, sich nach oben zu drücken und beide Füße in einer Bewegung aufzustellen: Vorderfuß nach vorne und ungefähr in der Mitte, Hinterfuß in der Nähe des Schwanzes, Knie gebeugt, Gewicht niedrig, Augen nach oben. Machen Sie es 20 oder 30 Mal an Land, bevor Sie es jemals auf dem Wasser versuchen. Diese einzelne Bewegung macht den Unterschied zwischen Stehen und Schwimmen aus, und im Sand bauen Sie kostenlos das Muskelgedächtnis auf.
Paddeln und positionieren Sie sich richtig
Legen Sie sich mittig auf das Brett, sodass die Nase einige Zentimeter über dem Wasser sitzt. Zu weit zurück und Sie pflügst; zu weit nach vorne und man stürzt ab. Paddeln Sie mit langen, tiefen Bewegungen, jeweils einen Arm nach dem anderen, ohne hektisches Planschen. Die Positionierung ist schon die Hälfte des Wellenreitens: Sie möchten genau dort sein, wo sich das Wildwasser neu formiert, direkt auf den Strand zeigen und paddeln, bevor die Welle Sie erreicht, nicht danach.
Fangen Sie das Wildwasser
Bleiben Sie im hüft- bis brusttiefen Wasser und genießen Sie die gebrochenen, schäumenden Wellen, das Wildwasser, nicht die grünen, ungebrochenen. Wenn sich von hinten eine Schaumwelle nähert, richten Sie das Brett auf den Strand, machen Sie drei oder vier kräftige Schläge und spüren Sie, wie das Brett hochgehoben und geschoben wird. Fahren Sie zuerst auf Ihrem Bauch. Tun Sie dies, bis Sie den Moment, in dem die Welle das Brett erfasst, zuverlässig spüren können. Dieses Gefühl ist Ihr Timing-Hinweis für alles, was folgt.
Steh auf
Kombinieren Sie nun beides. Fangen Sie das Wildwasser auf Ihrem Bauch auf, spüren Sie, wie das Brett beschleunigt, und machen Sie dann genau den Pop-up, den Sie im Sand geübt haben: eine Bewegung, Füße auf dem Boden, Knie gebeugt, Augen auf den Strand gerichtet, nicht auf das Brett. Schauen Sie nach oben und bleiben Sie unten. Die meisten Anfänger stehen auf halbem Weg, schauen nach unten und fallen. Verpflichten Sie sich zum vollständigen Pop-up und vertrauen Sie auf die Geschwindigkeit. Erwarten Sie, dass es stark fallen wird. Fallen ist die Lektion, kein Versagen.
Fortschritt zu grünen Wellen
Sobald Sie stabil im Wildwasser stehen können, paddeln Sie etwas weiter hinaus und fangen Sie an, die grünen, ungebrochenen Wellen zu erwischen, bevor sie brechen. Dies erfordert eine bessere Paddelfitness, ein Ablesen der Stelle, an der die Welle bricht, und einen abgewinkelten Absprung, anstatt geradeaus zu gehen. Dies ist eine separate Fertigkeit, die Wochen und nicht Tage in Anspruch nimmt. Überstürzen Sie sie also nicht. Viele glückliche Surfer bleiben die erste Saison lang im inneren Wildwasser, und das ist in Ordnung.
Wichtige Erkenntnisse
- Beginnen Sie auf einem 7 bis 8 Fuß langen Softtop in kleinem Wildwasser, niemals auf einem kurzen Brett in mannshoher Brandung.
- Bohren Sie das Pop-up auf trockenem Sand, bis es automatisch funktioniert, bevor Sie es auf einer Welle ausprobieren.
- Nehmen Sie sich mindestens ein oder zwei Unterrichtsstunden: Ein Ausbilder legt die Positionierung und das Timing viel schneller fest als durch Versuch und Irrtum.
- Rechnen Sie damit, dass es ein paar Sitzungen dauern wird, bis es überhaupt hält, und ein paar Wochen, bis es konstant bleibt.
- Zuerst Wildwasser, später grüne Wellen. Der Grund, warum die meisten Anfänger aufgeben, ist, die Bestellung zu überstürzen.
Welche Ausrüstung ein Anfänger eigentlich braucht
Surfanfänger brauchen weniger, als die Geschäfte von Ihnen verlangen. Mieten oder leihen Sie das Board für den ersten Monat, damit Sie vor dem Ausgeben von Geld ein Gefühl dafür bekommen, welche Größe zu Ihnen passt. Die kurze Liste unten deckt alles ab, was für Ihre ersten Wochen wichtig ist. Ein Unterrichts- oder Mietpaket beinhaltet normalerweise das Board, die Leine und einen Neoprenanzug, was der günstigste Einstieg ist.
- Ein Softtop-Board, 7 bis 8 Fuß der FoamieDie wichtigste Wahl. Schaum, hohes Volumen, stabil, nachgiebig. Zuerst mieten.
- Eine Leine Sicherheit, nicht optionalBefestigt das Board an Ihrem Knöchel, damit es bei einem Sturz nicht zu einer außer Kontrolle geratenen Rakete wird. Es hält Ihren Schwimmer auch nach einem Wipeout geschlossen.
- Ein Rashguard oder ein Neoprenanzug passend zum WasserWarmes Wasser: Ein Rashguard verhindert Hautausschlag und Sonnenbrand. Kühles Wasser (Portugal, Nebensaison auf den Kanaren, Südafrika): Ein 3/2-mm-Neoprenanzug macht den Unterschied zwischen einer und drei Stunden im Meer aus.
- Riffsicherer Sonnenschutz mineralisch, auf ZinkbasisSie werden stundenlang mit dem Gesicht nach oben der starken Sonne ausgesetzt sein. Verwenden Sie einen mineralischen Zinkstift im Gesicht, damit der Schweiß nicht in Ihre Augen gelangt, und verzichten Sie auf Oxybenzon-Formeln, die Riffe schädigen.
- Surfwachs (oder ein Deckgriff) für TraktionDie meisten Softtops haben ein strukturiertes Deck und brauchen keines, aber ein Hartbrett muss mit Wachs eingerieben werden, damit Ihre Füße nicht abrutschen. Passen Sie das Wachs an die Wassertemperatur an.
Verhaltensregeln für Anfänger
Eine Handvoll Gewohnheiten unterscheiden Menschen, die Fortschritte machen, von Menschen, die einen Sommer lang scheitern. Bei keinem von ihnen geht es um Sportlichkeit.
Tun Sie es
- Nehmen Sie mindestens eine Unterrichtsstunde, bevor Sie alleine gehen. Ein Lehrer liest die Welle für Sie, während Sie lernen, sie selbst zu lesen.
- Beginnen Sie im kleinen Wildwasser auf einem großen Verdeck, auch wenn es sich zu einfach anfühlt.
- Üben Sie das Aufspringen an Land, bis es eine fließende Bewegung ist.
- Lernen Sie, flach und flach zu fallen und beim Auftauchen Ihren Kopf zu bedecken.
- Überprüfen Sie den Surfbericht und die Gezeiten, bevor Sie lospaddeln.
Nicht
- Kaufen Sie ein kurzes Hartbrett, weil es cool aussieht. Es werden keine Anfängerwellen erfasst.
- Paddeln Sie hinaus in die überfüllte Reihe, wo erfahrene Surfer auf grünen Wellen reiten. Bleiben Sie drinnen.
- Werfen Sie Ihr Brett weg und tauchen Sie ab, wenn eine Welle kommt. Ein loses Brett trifft die Person hinter Ihnen.
- Surfen Sie am ersten Tag an einem Riffbruch, einer Flussmündung oder einem Strand mit sichtbaren Strömungen.
- Überwinde die Erschöpfung. Durch müde Arme geraten Anfänger in Schwierigkeiten.
Strömungen reißen und Surf-Etikette beachten
Der Ozean ist der Teil, der Mutmaßungen nicht verzeiht. Zwei Dinge sorgen für die Sicherheit eines Anfängers: die Strömungen zu verstehen und die ungeschriebenen Regeln zu kennen, damit man niemanden verletzt.
Strömungen: Bekämpfen Sie sie nicht
Eine Rinne ist ein schmaler Wasserkanal, der schnell ins Meer zurückfließt, oft dort, wo das Wasser zwischen den brechenden Wellen täuschend ruhig und flach aussieht. Es wird Sie nicht nach unten ziehen, aber es wird Sie herausziehen, und es ist die wirkliche Gefahr, Sie zu erschöpfen, wenn Sie direkt dagegen schwimmst. Wenn Sie in einer Situation stecken bleiben, bleiben Sie ruhig, halten Sie Ihr Board fest (es schwimmt, das ist Ihre Sicherheitsvorrichtung) und paddeln Sie parallel zum Strand, bis Sie den Kanal verlassen haben, und kommen Sie dann hinein. Surfen Sie in der Nähe eines bewachten Strandes und fragen Sie einen Einheimischen oder die Surfschule, wo die Rippen normalerweise sitzen, bevor Sie hinauspaddeln.
Bei der Surf-Etikette geht es hauptsächlich um die Vorfahrt und darum, andere nicht zu gefährden. Der Surfer, der dem brechenden Teil der Welle (dem Gipfel) am nächsten ist, hat Vorrang. Steigen Sie also nicht ein, indem Sie auf einer Welle abheben, auf der bereits jemand reitet. Halten Sie sich bei einem Sturz an Ihrem Brett fest, sonst fallen Sie davon. Lassen Sie es niemals fallen und tauchen Sie ab, denn ein loses Brett an der Leine peitscht herum und ein Brett, auf dem sich niemand befindet, trifft jeden, der sich hinter Ihnen befindet. Geben Sie dem Surfer, der auf der Welle reitet, beim Ausfahren den Vortritt. Lernen Sie diese im inneren Wildwasser, abseits des überfüllten Line-Ups, und Sie werden überall willkommen sein.
Wo man lernen kann: anfängerfreundliche Strände
Sie können das Surfen fast überall mit einem sanften Strandurlaub und einer Surfschule erlernen, aber einige wenige Orte haben sich ihren Ruf ausschließlich darauf aufgebaut, freundlich zu Anfängern zu sein: warmes Wasser, nachgiebiger Sandboden, gleichmäßig kleine Wellen und günstige Kurse. Das sind diejenigen, für die es sich zu fliegen lohnt.
| Strand | Land | Warum es für Anfänger geeignet ist |
|---|---|---|
| Kuta und Kuta Lombok | Indonesien (Bali und Lombok) | Warmes Wasser, sanfte Sandstrände am Strand, spottbilliger Unterricht und Boardverleih |
| Playa Guiones, Nosara | Costa Rica | Lange, gleichmäßige Sandbankwellen, die selten zu Ende gehen, und eine Wand voller Surfcamps |
| Ericeira und Lagos | Portugal | Zuverlässiger Atlantik-Wellengang mit geschützten Anfängerbuchten in der Nähe für alle Bedingungen |
| Fuerteventura | Spanien (Kanarische Inseln) | Ganzjährig warmes Wasser und Strandurlaube für Anfänger an den ruhigeren Küsten |
| Byron Bay | Australien | Der Pass und der Main Beach bieten langsame, schälende Longboard-Wellen, die zum Lernen einladen |
| Weligama | Sri Lanka | Eine weite, flache, sanfte Bucht, die zu den tolerantesten Anfängerspots in Asien zählt |
In puncto Wertigkeit und Zuverlässigkeit ist es kaum zu übertreffen die Surfküste bei Kuta Lombok, wo eine Unterrichtsstunde und eine Woche Boardmiete weniger kosten als eine einzelne Resort-Unterrichtsstunde woanders. In Costa Rica ist die Sandbank beiPlaya Guiones in Nosaraist ungefähr so konstant wie eine Anfängerwelle, und die benachbarten Wellen brechen beiSanta TeresaFühren Sie das ganze Jahr über Unterricht durch. In Europa gibt es eine Vielzahl von Stränden Ericeira und die Meereshöhlenküste bei Lagos An der Algarve decken Sie alles ab, von flachen, ruhigen Anfängerbuchten bis hin zu größerem Wellengang, wenn Sie sich verbessern. In Asien ist die flache Bucht bei Weligama in Sri Lanka ist bekanntermaßen weich. Bei den meisten davon können Sie beispielsweise geführte Anfängerstunden buchen Surfunterricht für Anfänger auf Bali oder ein Costa Rica Surfcamp rund um Nosara.
Finden Sie ein anfängerfreundliches Surfziel
Sie sind sich nicht sicher, wohin Sie Ihren ersten Surftrip unternehmen sollen? Der Destination Picker passt die Orte genau Ihren Wünschen an: warmes Wasser, sanfte Wellen, niedrige Kosten, sodass Sie ein Surfziel für Anfänger finden können, das zu Ihren Daten und Ihrem Budget passt, anstatt zu raten.
Häufige Fragen
01Wie lange dauert es, Surfen zu lernen?
Die meisten Anfänger können mit einer Lektion und dem richtigen Board innerhalb von ein oder zwei Sitzungen im Wildwasser aufstehen. Kontinuierliches Stehen erfordert normalerweise ein paar Wochen regelmäßiger Übung, und das Fangen ununterbrochener grüner Wellen dauert eine Saison oder länger. Das Tempo hängt hauptsächlich davon ab, wie oft man ins Wasser geht, nicht vom natürlichen Talent.
02Welche Surfbrettgröße sollte ein Anfänger verwenden?
Ein Softtop (Foamie) mit einer Länge zwischen 7 und 8 Fuß. Die zusätzliche Länge und das Volumen machen es stabil und erleichtern das Auffangen von Wellen, und die Schaumstoffkonstruktion ist sicher, wenn sie auf Sie trifft. Ein kurzes Hartbrett ist weitaus schwieriger zu balancieren und fängt fast keine Anfängerwellen ein, also meiden Sie eines, bis Sie sicher stehen können.
03Benötige ich Unterricht oder kann ich es mir selbst beibringen?
Sie können alleine lernen, aber mindestens ein oder zwei Lektionen machen sich bezahlt. Ein Lehrer positioniert Sie auf der richtigen Welle, legt den Zeitpunkt Ihres Pop-Ups fest und liest die Wellen und Strömungen, damit Sie sicher bleiben. Dieses Feedback komprimiert wochenlanges Ausprobieren auf einen einzigen Nachmittag.
04Ist Surfen für Anfänger gefährlich?
Das Risiko ist gering, wenn Sie auf einem Softtop in kleinem Wildwasser an einem bewachten Sandstrand für Anfänger beginnen und Riffe und Strömungen meiden. Die beiden wirklichen Gefahren sind Strömungen (paddeln Sie parallel zum Strand, um zu entkommen, bekämpfen Sie sie niemals) und Ihr eigenes Board. Tragen Sie daher immer eine Leine und lassen Sie Ihr Board niemals in der Nähe anderer Personen fallen.
05Was ist das Pop-up beim Surfen?
Beim Pop-up handelt es sich um die einzige Bewegung, mit der Sie vom Liegen auf dem Brett zum Stehen gelangen, sobald Sie von einer Welle erfasst werden: Hände flach unter der Brust, hochdrücken, beide Füße aufstellen, Knie gebeugt, Blick auf den Strand gerichtet. Es ist die Kernkompetenz des Surfens, weshalb Sie es Dutzende Male auf trockenem Sand üben sollten, bevor Sie es auf einer Welle versuchen.
06Wo kann man am besten Surfen lernen?
Wenn es um warmes Wasser und günstigen Unterricht geht, sind Kuta auf Bali und Lombok, Weligama in Sri Lanka und Playa Guiones in Costa Rica kaum zu schlagen. In Europa sind Ericeira und Lagos in Portugal und Fuerteventura auf den Kanaren die beliebtesten Küsten für Anfänger, und in Byron Bay in Australien gibt es langsame, schälende Longboard-Wellen, die zum Lernen einladen.
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Bildnachweise: Foto: GrantsJ1 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0 (Titelbild) · Foto: Niallio77 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 · Foto: MercolaOverMerck / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 · Foto: Mutney / Wikimedia Commons, CC BY 4.0 · Foto: Chezumar / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 · Foto: VanTucky / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0 · Foto: Honeplus / Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0
